Вопросы психологу


Имя

Email

Вопрос
2011-03-05 Вопрос №67
Нана
Добрый день!Подскажите пожалуйста,я прошла тест на тревогу и дипрессию(почти на всех сайтах однинаково) и оценки такие :дипрессия - 4(нет);тревога -13(Клинически выраженная тревога). Шкала разработана Zigmond A.S. и Snaith R.P. в 1983 г. для выявления и оценки тяжести депрессии и тревоги.
Это в следствии того,что мы решили с мужем развестись,с августа 2010г по сей день я чувствую себя плохо.Я не работаю,дальше двора никуда не хожу,потмоу что постоянно тупит голова,ватные ноги,неприятные ощущения в сердце,сны..Развода официального не было,я просто не могу дойти до суда.У меня ребенок,мне помогает мать,т.к. я не могу никуда отвести ребенка,встретить,позаботиться.Чаще всего я нахожусь дома или с ребенком во дворе.Знаю что живу неполноценно,часто чувсвую свою слабость,даже непотребность - хочу заниматься ребенком как раньше,во всю силу,но пока откладываю решение сложных проблем на потом,когда сил прибавиться.Но продолжаю общаться с друзьями,они приходят в гости,интернет,телефон.Пью с августа валерьянку в таблетках и элеутераккок.На днях стала пить траву зверобой,как чай.Не курю,не пью.
К специалисту обратиться не могу,нет в городе подходящего.Да и доехать сейчас проблема,по самочувствию...Сейчас уже гораздо лучше,а в августе я резко похудела (сильно),теперь вот реально восстановилась.Я не плачу больше чем раньше.В будущее смотрю с уверенностью.Занимаюсь работой на дому,учавсвую в жизни друзей,как могу занимаюсь дома с ребенком,но понимаю что живу не на все сто - чувсвтво неуверенности,страх что мне станет плохо (когда я сама дома с малым),уже более полугода не выхожу дальше двора (не хожу в магазин,транспорт),беспокоит тупость в голове,подавленность,какая-то слабость.Стала в последнее время чувствовать себя сравнительно сильнее,прибавился позитив,сменила имидж,занимаюсь любимым делом.Но ен могу сейчас даже пойти на работу,кажеться что сил не хватит чтобы дойти... Как победить реально клиническ выраженную тревогу,стать уверенной в себе?Спасибо!
Здравствуйте, Нана! Извините за задержку с ответом.
Самой травмирующей человека утратой является смерть близкого человека. Но развод, расставание с любимым человеком это тоже «маленькая смерть», которая надолго может «выбить из колеи». Переживание утраты – горевание, это целый процесс и требуется время, что бы стало легче, так как в основе этого процесса лежат чувства. Из Вашего письма все - таки не очень понятно, было ли решение о разводе обоюдным? Почему оформлением развода должны заниматься Вы? Есть ли договоренность о воспитании ребенка? Это важные вопросы, определенность в которых и придает человеку уверенность. Вас же похоже охватили очень сильные чувства: обида, одиночество, не справедливость, разочарование, которые, можно сделать предположение, вызвало предательство мужа. Если не сложно, посмотрите, пожалуйста, на нашем сайте статью «Единство души, тела и разума»», эти «три составляющие» человека неразрывно связаны друг с другом. В ситуации утраты, прежде всего, страдают чувства. У Вас была любовь и привязанность к мужу, какие-то ожидания от него, планы дальнейшей совместной жизни, и все это вдруг исчезло. Если чувствам не уделять внимание, то они начинают завладевать нашими мыслями (тупит голова, сны) – о чем бы человек не думал, мысли все равно «крутятся вокруг одной темы» - расставания с мужем и подступают слезы. Складывается ощущение «хождения по замкнутому кругу» и от этого безысходности, отсутствия перспективы. Так как чувства имеют физиологическую основу, то чем дольше длится состояние стресса, тем все больше «включается» в процесс и тело ( ватные ноги, неприятные ощущения в сердце, резкое похудение). У людей складывается впечатление, что они «полностью разваливаются», не могут управлять собой. Очень жаль, что у Вас в городе нет подходящего специалиста. Психотерапевт (врач) мог бы помочь Вам медикаментозно (более специфичными препаратами, чем валериана, элеутероккок и успокаивающие травы), если бы, конечно, счел уместными в Вашем случае. Психолог мог бы как раз помочь Вам «встретиться» с Вашими чувствами и изменить их, так как самому это сделать достаточно сложно. Тем более, что наше общество, вообще не очень про чувства, а если задеты именно они, то с чувствами и надо взаимодействовать. Может быть, это был бы параллельный процесс. Самостоятельно попробовать поправить свое состояние можно через тело – просто спорт (по возможностям), если доступно, то массаж и спа-процедуры. Попробуйте найти и заказать через интернет книгу Марка Евгеньевича Сандомирского «Защита от стресса, работа с подсознанием» и «Защита от стресса, телесные технологии», там дан чудесный комплекс различных упражнений. В среднем, что бы придти в себя после утраты требуется год или полтора. Очень хорошо, что состояние Вас не устраивает, Вы участвуете в общественной жизни и хотите большего. Подумайте, над вышеперечисленным, сделайте еще один шаг к улучшению состояния. С наступившим праздником Весны! Удачи. С уважением, Светлана, Ольга.
2011-03-03 Вопрос №66
leila
Здравствуйте, не знаю к кому обратиться. У меня такой вопрос. Есть ли где в Москве (и, если есть, как найти) общество помощи типа Ал-Анон, только где собирались бы родители, дети которых ушли в мир иной? Спасибо.
Здравствуйте, Leila. Сразу же ОГРОМНЫЕ извинения, если Вам пришел ответ на другое письмо. Если он Вам пришел, Вы видели, что он на детскую тему, по этому еще раз приносим свои извинения! Тем более, что информации на Ваш вопрос, к сожалению, у нас нет. Часть специалистов нашего сообщества сейчас в отпуске, но мы созвонились. Информации об обществе, про которое Вы спрашиваете, ни у кого нет. На индивидуальный прием к нам обращаются родители, потерявшие детей, а практики проведения групповых встречь нет. Тема Вашего вопроса очень важна и мы тоже задумались: почему нам не известно о таких группа, есть ли они? Мы поищем информацию и если что-то выясним, обязательно Вам еще напишем. Если Вам все же понадобится индивидуальная работа (прием), то обязательно обращайтесь. Еще раз ОГРОМНЫЕ извинения, если Вам пришел другой ответ. С уважением, Светлана.
2011-02-21 Вопрос №64
Екатерина
Здравствуйте!3 года назад я забеременела и вышла замуж.никто из на на самом деле не был готов к семье, но я побоялась сделать аборт и родила.За нашу совместную жизнь я не раз пыталась уйти от мужа,так как он никак не может отойти от старой жизни любит отдыхать с друзьями и выпивать.выпивший он меня очень сильно раздражает и мы ругаемся.Я изменяла ему но он просил и я возвращалась.Сейчас я очень хочу дружной семьи и готова к этому, муж продолжает свою жизнь,но постоянно говорит что очень нас любит и не хочет терять.Я не могу принять его образ жизни.Что лучше развестись или терпеть,чтобы у ребенка была полная семья? Помогите я совсем запуталась!
Отвечает: Балдина Людмила
Здравствуйте, Екатерина! Вы ставите себя перед выбором: терпеть или развестись. Трудный выбор, конечно, тем более , что вы-то хотите иметь дружную семью, а не "терпеть" или "разводиться". И если вы все-таки выбираете иметь дружную семью, посмотрите, можете ли вы наладить отношение с вашим мужем. В этом вам может помочь семейный психолог, если вы прийдете на прием вдвоем и будете оба работать над улучшением ваших отношений и на создание и сохранение дружной семьи. Или вы можете прийти одна, чтобы разобраться, в чем вы запутались и что вам делать в вашей ситуации.
С уважением, Людмила.
2011-02-08 Вопрос №63
ольга
Здравствуйте!с парнем были вместе почти год.отношения сложноватвые были-часто ругались.расстались на месяц.потом сошлись,месяц было ещё лучше чем раньше,сказал что понял что нужна и чувства сильные появились,гооврил о будущем.его поведение было другим.прошёл этот месяц.позавчера случайно в разговоре он сказал что чувства с его стороны не те полноценные,какие могли бы быть.что это и в правду не любовь.ему казалось после того расставания что да,она наступила но потом кажется что куда-то испаряются.то скучает,то нет.друг ещё совет дал что если не настала любовь,то пора давно расставаться и не тратить время(а другу выгодно,т.к. время свободное он проводил не с ним а со мной,и в начале друг был влюблён в меня)ему хорошо со мной очень,но всё равно видимо ему нужен кто-то ещё.так хочется чтобы он понял что именно я ему нужна.уже через час стал писать смс чтобы не удаляла его из аськи,чтобы хоть иногда общаться.зашла,Всё равно удалила его.может ли он понять что нужна ему,вернуться?или он просто забудет обо мне?моя ошибка в отношениях-что сильно показывала свою заинтересованность,проявляла часто инициативу.и в общем получается он не боялся меня потерять..
Здравствуйте, Ольга! "Волшебство отношений", как правило, длится от полугода до полутора лет, а не как в сказках - "жили долго и счастливо". Магическое притяжение - химия заканчивает: партнеры перестают смотреть друг на друга сквозь "розовые очки" и дальше начинается работа над отношениями, либо они заканчиваются. Так же помимо работы над отношениями есть такой момент, как верность, которая является волевым процессом. Если отношения не перешли на более высокий уровень, то люди начинают задаваться вопросом: кому сохранить эту верность? Верность себе и своим потребностям, интересам или верность человеку, который не стал близким и родным. Его Вы изменить не сможете, а разобраться со своей " сильнопоказываемой заинтересованностью" было бы для Вас полезно, что бы в дальнейшем она не влияла на отношения, если Вы считаете, что вкладывались в отношения больше, чем он. Обращайтесь. С уважением, Ольга, Светлана.
2011-01-21 Вопрос №62
Наталья
Никто из агентов по недвижимости не брался,а я взялась.Раз мне с ним жить взялась. Через 2,5 года все разрешилось. Раньше говорил-как получу наследство-распишемся сразу,а тут вдруг замолчал. Через некоторое время я спросила,на что он ответил,что я хочу скандала.Захотела я вернутся назад к детям. А мне культурно дали понять,что поезд ушел.В общем через год мы расписались.А теперь самое интересное-мои дети не ужились в одной квартире- брат с сестрой.Дочка каждый раз,как увидимся стала капать мне на голову,что хочет размена с братом и хочет жить одна.Как я могу отказать детям ,ведь они мои- дала добро.И рассказала мужу. Он меня поддержал, а года встал вопрос о прописке к нему в дом,который мы построили вместе-объявил мне отказ.Чувствую себя подвешенной над пропастью.Неужели прожив со мной 6-ть лет,мне не доверяет,а ведь у него нет ни детей ни родственников.Так обидно относилась с полной отдачей и к детям и к мужу ,а меня под забор.И вроде бы опыт жизненный большой, а где ошибка и как быть дальше.И идти не куда. Полный ступор.
Здравствуйте, Наталья.
Вы относились "с полной отдачей к мужу и детям" - Вы отдали им все, что они просили, но заранее не договорившись, чего Вы ожидаете от них. Любые отношения строятся на предварительных договоренностях о том, кто чего от них ждет и какова мера ответственности каждой из сторон. Какие договоренности были у Вас с детьми Вы не пишете. Муж свои обещания выполнил - расписался. Так исторически сложилось в нашей стране, что квадратные метры являются огромным ресурсом, кто ими владеет, тот и является хозяином, что придает человеку уверенность в завтрашнем дне. О людях судят по их поступкам. То, как дети поступили с Вами, дает право Вашему мужу думать, что они могут поступить с ним также, если он пропишет Вас в дом. А если завтра Вашей дочке станет мало квартиры? "Как Вы сможете отказать ей, если он Ваша".....? Скорее, со стороны Вашего мужа это не про не недоверие лично Вам, а про инстинкт самосохранени, "чтобы не закончить жизнь под забором". Возможно, Вы надеялись, что Ваши дети станут ему родными, но судя по всему так не случилось. Ваш муж имеет на это право. В сложившейся ситуации присутствие у Вас чувства обиды совершенно нормально. Любая ситуация, которая складывается для нас не так как мы ожидали, вызывает у нас чувство обиды. Любой дискомфорт, вызванный негативным чувством, это повод для прихода к психологу. Самостоятельно разобраться с чувствами бывает сложно, не смотря на большой жизненный опыт. Приходите. С уважением, Ольга, Светлана.
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42 
 

Ольга Фармер

Ольга Фармер и Светлана Байдакова Ольга Фармер
Телефон: 8 903 624-19-85
E-mail: ofarmer@mail.ru
Москва, м. Смоленская
ул. арбат дом 54/2 стр1 офис 639 («Офис Арбат» на Яндекс.Картах)

Мы принимаем клиента вместе, такой способ ведения терапии называется котерапия.
В последнее время котерапия получает все большее распространение и признание в профессиональном сообществе психотерапевтов. Мы выбрали этот способ ведения терапии по двум причинам, одна из них - это принцип «двух голов», когда одна хорошо, а две лучше, и для клиента и для терапевта, но в большей степени из-за того, что метод психодрамы предусматривает участие «вспомогательного лица».
 

Светлана Байдакова

Светлана Байдакова Светлана Байдакова
Телефон: 8 916 620-20-32
E-mail: svetlana.kretova@mail.ru
Москва, м. Смоленская
ул. арбат дом 54/2 стр1 офис 639 («Офис Арбат» на Яндекс.Картах)
ИП "Байдакова С.А." ИНН 772204855805, ОГРНИП 308774635400240

Мы принимаем клиента вместе, такой способ ведения терапии называется котерапия.
В последнее время котерапия получает все большее распространение и признание в профессиональном сообществе психотерапевтов. Мы выбрали этот способ ведения терапии по двум причинам, одна из них - это принцип «двух голов», когда одна хорошо, а две лучше, и для клиента и для терапевта, но в большей степени из-за того, что метод психодрамы предусматривает участие «вспомогательного лица».
 

Людмила Балдина

Людмила Балдина Телефон: (985) 924-70-81
E-mail: baldina-lu@yandex.ru
Москва, м. Пушкинская
ИП "Балдина"
Обратиться к психологу никогда не поздно, всегда вовремя!

Я помогу Вам справиться с конкретной сложностью, трудностью. Обычно это краткосрочная работа - 2-4 встречи.
Если Ваша проблема затрагивает все сферы жизни или Вам хочется что-то изменить в своем характере (застенчивость, агрессивность и т.п.) – приходите на долгосрочную работу.
Вы справитесь со всеми проблемами, будете чувствовать себя счастливо и уверенно.