Как найти новые жизненные смыслы и ценности после перенесенного стресса?


Как найти новые жизненные смыслы  и ценности  после перенесенного стресса?

Или важные вопросы самому себе.



Когда в нашей жизни происходят стрессовые ситуации мы теряемся и не знаем что делать . Попадая в состояние ступора, тоски и одиночества, мы пытаемся скорее «взять себя в руки». Чтобы быстрее произошла внутренняя переработка факта случившегося , человек много думает, рассуждает. Часто появляется суета и нервозность, которые не помогают, а лишь усугубляют состояние стресса. В это время необходимо успокоиться и взять время на обдумывание ситуации.

Взять время для себя, побыть с самим собой, осмысливая происходящее, очень важно! Человек рассуждающий, ищущий смысл в ситуации - находит и определяет свои новые жизненные ценности и ориентиры. Найденный смысл проживаемой ситуации помогает «держать себя на плаву» и определяет дальнейшие действия.

Чтобы понять, что менять на своем новом витке жизни и как изменить себя, следует найти ответы на вопросы, которые помогут разобраться во многом.M
1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы помочь и поддержать себя?
2. За какие 5 вещей я могу быть благодарен случившейся ситуации ?
3. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
4. Какие черты моего характера являются лучшими?
5. От чего мне следует отказаться, чтобы не повторить ситуацию?
6. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
7. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
8. Когда я в последний раз читал хорошую книгу, ходил в театр, путешествовал?
9. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
10. Каковы мои жизненные ценности?
11. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
12. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
13. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
14. Как мне избавиться от плохих привычек?
15. Кто меня больше всего вдохновляет?
16. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
17. Что было бы, если бы я отпустил все свои негативные мысли и чувства?
18. Можно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?
19. Если все, кого Вы знаете, умрут завтра, кого Вы навестите сегодня?
20. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
21. что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
22. В чем разница между жизнью и существованием?
23. Если бы Вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга?
24. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?
25. Решения принимают здесь и сейчас. Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за Вас?

Эти вопросы должны быть проработаны, потому что они являются залогом успешности в вашей жизни. А действия, которые поведут вас к новой жизни , будут осмысленны и желанны.

Камелина Татьяна 15.04.2015
 

Людмила Балдина

Людмила Балдина Телефон: (985) 924-70-81
E-mail: baldina-lu@yandex.ru
Москва, м. Пушкинская
ИП "Балдина"
Обратиться к психологу никогда не поздно, всегда вовремя!

Я помогу Вам справиться с конкретной сложностью, трудностью. Обычно это краткосрочная работа - 2-4 встречи.
Если Ваша проблема затрагивает все сферы жизни или Вам хочется что-то изменить в своем характере (застенчивость, агрессивность и т.п.) – приходите на долгосрочную работу.
Вы справитесь со всеми проблемами, будете чувствовать себя счастливо и уверенно.

 

Ольга Фармер

Ольга Фармер и Светлана Байдакова Ольга Фармер
Телефон: 8 903 624-19-85
E-mail: ofarmer@mail.ru
Москва, м. Смоленская
ул. арбат дом 54/2 стр1 офис 639 («Офис Арбат» на Яндекс.Картах)

Мы принимаем клиента вместе, такой способ ведения терапии называется котерапия.
В последнее время котерапия получает все большее распространение и признание в профессиональном сообществе психотерапевтов. Мы выбрали этот способ ведения терапии по двум причинам, одна из них - это принцип «двух голов», когда одна хорошо, а две лучше, и для клиента и для терапевта, но в большей степени из-за того, что метод психодрамы предусматривает участие «вспомогательного лица».
 

Светлана Байдакова

Светлана Байдакова Светлана Байдакова
Телефон: 8 916 620-20-32
E-mail: svetlana.kretova@mail.ru
Москва, м. Смоленская
ул. арбат дом 54/2 стр1 офис 639 («Офис Арбат» на Яндекс.Картах)
ИП "Байдакова С.А." ИНН 772204855805, ОГРНИП 308774635400240

Мы принимаем клиента вместе, такой способ ведения терапии называется котерапия.
В последнее время котерапия получает все большее распространение и признание в профессиональном сообществе психотерапевтов. Мы выбрали этот способ ведения терапии по двум причинам, одна из них - это принцип «двух голов», когда одна хорошо, а две лучше, и для клиента и для терапевта, но в большей степени из-за того, что метод психодрамы предусматривает участие «вспомогательного лица».