Любить себя по-настоящему!

Любить себя по-настоящему!
Человек не рождается со способностью себя любить, с ощущением собственной значимости. Такое отношение к себе развивается за годы взросления, осмысления, проживания личностных кризисов в отношениях с родителями и другими людьми. Вот, по моему мнению, некоторые критерии, которые указывают, что человек по-настоящему себя любит:

1. Он с любовью, уважительно и бережно относится к своему телу, стремится к здоровому образу жизни, правильно питается, соблюдает физическую активность. Следит за состоянием здоровья, вовремя обращается к врачам.
2. Ему не сложно попросить помощи или поддержки, и отказать, если он не в состоянии помочь или знает, что исполнение этой просьбы принесет неудобства ему, его семье или другим людям
3. Не стесняется назначать цену за свои услуги и брать деньги.
4. Не позволяет обращаться с собой грубо и неуважительно, и сам, в свою очередь, общается с другими уважительно и вежливо.
5. Избегает критики, обвинений и особенно осуждения, как себя, так и других. Не оправдывается.
6. Он сам планирует и строит свою жизнь
7. Он внимательно относится к чужому мнению или советам, но решения принимает самостоятельно.
8. Уважительно относится ко времени, понимает, что прошедшую минуту не вернуть никогда. Избегает пустого и бессмысленного времяпровождения.
9. Постоянно занимается самообразованием и саморазвитием. Имеет духовные ориентиры и ценности.
10. Ему не страшно одиночество, в своем уединении ему интересно с самим собой.
11. У него отсутствуют зависимости от людей, телевизора, интернета и др. Он избегает вредных привычек, разрушающих здоровье.
12. Его отношения с другими людьми строятся по принципу: «ты выигрываешь – я выигрываю» или «я – о’кей и ты– о’кей».
13. Он живет осознанно, не вступает в различные манипуляционные игры. Не входит в роль спасателя, жертвы или агрессора. Умеет анализировать ситуацию.
14. Принимает себя таким, какой он есть. Знает свои слабости и ограничения , сильные стороны и таланты . Без чувства вины может признаться , что чего-то не знает или не понимает.
15. Он занят в жизни тем, что ему нравится, в соответствии со своей психофизической природой. Чувствует себя увлеченным и заинтересованным.
16. Во всех сферах жизни стремится к комфортным отношениям и ситуациям. Ему важно находится в психологически здоровой атмосфере.
17 Без сожаления отказывается от всего, что приносит вред , не развивает его , как личность или вовсе разрушает жизнь. Умеет оказывать сопротивление .
18. Сохраняет уверенность в своих способностях, несмотря на временные неудачи .
19. В трудные моменты применяет навыки самопомощи (дыхание, медитация, молитва, визуализация, релаксация, позитивное самовнушение и др.) или обращается к психологу
20. Он умеет прощать себя и других, потому что понимает, что идеальным быть невозможно. Ему важно не копить в себе гнев, раздражение, вину и обиду.
21. Ему не трудно говорить о своих успехах и достижениях, он принимает похвалу. без притворной скромности. Ему приятно отмечать в людях хорошее, он не скупится на комплименты и «поглаживания».

Желающему полюбить себя, следует знать: любовь к себе - это любовь к жизни вообще и к жизни в себе. Удачи!

Автор: Татьяна Камелина
 

Светлана Байдакова

Светлана Байдакова Светлана Байдакова
Телефон: 8 916 620-20-32
E-mail: svetlana.kretova@mail.ru
Москва, м. Смоленская
ул. арбат дом 54/2 стр1 офис 639 («Офис Арбат» на Яндекс.Картах)
ИП "Байдакова С.А." ИНН 772204855805, ОГРНИП 308774635400240

Мы принимаем клиента вместе, такой способ ведения терапии называется котерапия.
В последнее время котерапия получает все большее распространение и признание в профессиональном сообществе психотерапевтов. Мы выбрали этот способ ведения терапии по двум причинам, одна из них - это принцип «двух голов», когда одна хорошо, а две лучше, и для клиента и для терапевта, но в большей степени из-за того, что метод психодрамы предусматривает участие «вспомогательного лица».
 

Людмила Балдина

Людмила Балдина Телефон: (985) 924-70-81
E-mail: baldina-lu@yandex.ru
Москва, м. Пушкинская
ИП "Балдина"
Обратиться к психологу никогда не поздно, всегда вовремя!

Я помогу Вам справиться с конкретной сложностью, трудностью. Обычно это краткосрочная работа - 2-4 встречи.
Если Ваша проблема затрагивает все сферы жизни или Вам хочется что-то изменить в своем характере (застенчивость, агрессивность и т.п.) – приходите на долгосрочную работу.
Вы справитесь со всеми проблемами, будете чувствовать себя счастливо и уверенно.

 

Ольга Фармер

Ольга Фармер и Светлана Байдакова Ольга Фармер
Телефон: 8 903 624-19-85
E-mail: ofarmer@mail.ru
Москва, м. Смоленская
ул. арбат дом 54/2 стр1 офис 639 («Офис Арбат» на Яндекс.Картах)

Мы принимаем клиента вместе, такой способ ведения терапии называется котерапия.
В последнее время котерапия получает все большее распространение и признание в профессиональном сообществе психотерапевтов. Мы выбрали этот способ ведения терапии по двум причинам, одна из них - это принцип «двух голов», когда одна хорошо, а две лучше, и для клиента и для терапевта, но в большей степени из-за того, что метод психодрамы предусматривает участие «вспомогательного лица».